🧠 امتحان علاج فرط التعلق
اختبر معلوماتك حول استراتيجيات التعافي من فرط التعلق
1
ما هو التعريف الأكثر دقة لفرط التعلق؟
أ
الحب الشديد بين الزوجين
ب
الاعتماد المفرط والمدمر على شخص آخر لتحقيق الاستقرار العاطفي
ج
الاهتمام الزائد بالأطفال
د
التفاني في العمل
2
أي من هذه الأعراض يُعتبر من علامات فرط التعلق؟
أ
الثقة بالنفس العالية
ب
الخوف المستمر من الهجر أو الرفض
ج
الاستقلالية في اتخاذ القرارات
د
القدرة على قضاء الوقت وحيداً بسعادة
3
ما هي الخطوة الأولى في علاج فرط التعلق؟
أ
قطع العلاقة فوراً
ب
الاعتراف بوجود المشكلة وتحديد أنماط السلوك
ج
البحث عن علاقة جديدة
د
تجنب التفكير في المشكلة
4
أي من هذه التقنيات تُستخدم في العلاج المعرفي السلوكي لفرط التعلق؟
أ
إعادة هيكلة الأفكار السلبية
ب
تجنب المواقف الاجتماعية
ج
زيادة الاعتماد على الآخرين
د
قمع المشاعر
5
ما هو الهدف الرئيسي من تقنيات اليقظة الذهنية في علاج فرط التعلق؟
أ
النوم بشكل أفضل
ب
تطوير الوعي الذاتي والعيش في اللحظة الحالية
ج
زيادة الوزن
د
تحسين المهارات الأكاديمية
6
ما معنى "وضع الحدود الصحية" في علاج فرط التعلق؟
أ
منع التواصل نهائياً
ب
تحديد ما هو مقبول وغير مقبول في العلاقات
ج
زيادة التدخل في حياة الآخرين
د
تجنب اتخاذ أي قرارات
7
أي من هذه الأنشطة تساعد في بناء الهوية الذاتية؟
أ
انتظار موافقة الآخرين على كل قرار
ب
استكشاف الهوايات والاهتمامات الشخصية
ج
تقليد الآخرين في كل شيء
د
تجنب اتخاذ أي مبادرات
8
ما هي أهمية الشبكة الاجتماعية الداعمة في علاج فرط التعلق؟
أ
لا أهمية لها
ب
توفر مصادر دعم متنوعة وتقلل الاعتماد على شخص واحد
ج
تزيد من التعلق
د
تسبب المزيد من المشاكل
9
متى يُنصح بالعلاج النفسي المهني لفرط التعلق؟
أ
أبداً
ب
عندما تؤثر الأعراض بشدة على الحياة اليومية والعلاقات
ج
فقط عند كبار السن
د
فقط للأطفال
10
ما هو دور ممارسة الرياضة في علاج فرط التعلق؟
أ
لا يوجد دور
ب
تحسن الصحة النفسية وتقلل القلق والاكتئاب
ج
تزيد من التعلق
د
تسبب المزيد من المشاكل
11
أي من هذه العبارات تُعتبر إعادة صياغة إيجابية لفكرة سلبية؟
أ
"أنا لا أستطيع العيش بدونه"
ب
"أنا قادر على الاعتناء بنفسي والشعور بالرضا"
ج
"أنا أستحق المعاناة"
د
"لا أحد يحبني"
12
ما هو تأثير فرط التعلق على احترام الذات؟
أ
يحسنه
ب
لا يؤثر عليه
ج
يضعفه ويجعله مرتبطاً بآراء الآخرين
د
يجعله أقوى
13
أي من هذه التقنيات تساعد في إدارة القلق المرتبط بفرط التعلق؟
أ
تقنيات التنفس العميق والاسترخاء
ب
زيادة التفكير في المخاوف
ج
تجنب الأنشطة الممتعة
د
الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
14
ما هي أهمية التدرج في عملية التعافي من فرط التعلق؟
أ
غير مهم
ب
يساعد على التكيف التدريجي وتجنب الانتكاسات
ج
يجعل العملية أطول دون فائدة
د
يسبب المزيد من المشاكل
15
ما هو الهدف النهائي من علاج فرط التعلق؟
أ
تجنب جميع العلاقات
ب
تطوير علاقات صحية ومتوازنة مع الحفاظ على الاستقلالية
ج
زيادة التعلق بأشخاص آخرين
د
العيش في عزلة تامة
✅ الإجابات الصحيحة
1: ب
2: ب
3: ب
4: أ
5: ب
6: ب
7: ب
8: ب
9: ب
10: ب
11: ب
12: ج
13: أ
14: ب
15: ب
💡 هذا الامتحان مصمم لأغراض تعليمية وتوعوية فقط